Κατηγορία: Fitness

Η κύρια εστίαση κατά την προσπάθεια βελτίωσης της σωματικής διάπλασης είναι συχνά η αύξηση των μυών. Η προσθήκη μυϊκής μάζας θα βελτιώσει την άλυπη μάζα του σώματός σας, θα δώσει …

Τί προκαλεί η καφεΐνη? Αν και προέρχεται από κόκκους καφέ, η καφεΐνη μπορεί επίσης να δημιουργηθεί σε εργαστήριο. Είτε βρίσκεται σε καφέ, ενεργειακά ποτά, τσάι ή χάπια, έχει την ίδια …

Πώς λειτουργεί η απώλεια λίπους; Η θερμική επίδραση της τροφής ή το ενεργειακό κόστος της πέψης, της απορρόφησης και της αποθήκευσης των διατροφικών μακροθρεπτικών συστατικών, ο βασικός μεταβολικός ρυθμός και …

Το μόνο που είναι απλό είναι να πάρεις βάρος. Επισκεφτείτε το πλησιέστερο φαστ φουντ στη γειτονιά σας και θα ανακαλύψετε όλα όσα χρειάζεστε για να πάρετε κιλά γρήγορα και οικονομικά! …

Deadlifts: 5 μύθοι Οι άρσεις θανάτου είναι μια άσκηση που μερικοί άνθρωποι περιφρονούν ενώ άλλοι ορκίζονται στην αποτελεσματικότητά της. Έχει πολύ θεωρία, πολύ πρακτική, και πολύ περισσότερη παραφιλολογία από τα …

Κάθε μέρα βλέπω αρκετά παιδιά στο γυμναστήριο να κάθονται ατελείωτες ώρες και να σπαταλούν τον χρόνο τους ασκώντας ατελείωτα στους δικέφαλους και τους τρικέφαλους. Ως αποτέλεσμα, δεν προοδεύουν και παραμένουν …

Ο όρος «μυϊκή υπερτροφία» περιγράφει την αύξηση της μυϊκής μάζας. Συνήθως, αυτό εμφανίζεται ως αύξηση της μυϊκής μάζας και της δύναμης. Ο όρος «μυϊκή υπερτροφία» περιγράφει την αύξηση της μυϊκής …

Βασικά στοιχεία για την οικοδόμηση μυών | Όλα όσα χρειάζεστε για να ξεκινήσετε Είστε αρχάριος που θέλει να αρχίσει να αποκτά μυϊκή μάζα αλλά δεν είστε σίγουροι από πού να …

Ασκήσεις ποδιών που πρέπει να δοκιμάσετε Ένα από τα πιο κρίσιμα σημεία του σώματος για προπόνηση είναι τα πόδια. Φυσικά, δραστηριότητες όπως sit-ups, καθίσματα και πιέσεις ποδιών έρχονται στο μυαλό …