Παρότι το σωματικό βάρος του πελάτη παρέμεινε ουσιαστικά το ίδιο, η σύσταση του σώματός του μεταβλήθηκε εντυπωσιακά, αποδεικνύοντας ότι η πραγματική πρόοδος δεν αποτυπώνεται αποκλειστικά στον αριθμό της ζυγαριάς.

Η στρατηγική που ακολουθήθηκε περιλάμβανε αρχικά μια στοχευμένη φάση απώλειας λίπους, με στόχο τη βελτίωση της σωματικής ποιότητας και την επίτευξη ενός πιο ευνοϊκού σημείου εκκίνησης. Αφού επιτεύχθηκε ο στόχος αυτός, εφαρμόστηκε ελεγχόμενο θερμιδικό πλεόνασμα με σκοπό τη σταδιακή αύξηση της μυϊκής μάζας και την επιστροφή στα επιθυμητά κιλά.

Καθ’ όλη τη διάρκεια της διαδικασίας χρησιμοποιήθηκε η μεθοδολογία IIFYM (If It Fits Your Macros), προσαρμοσμένη στις ανάγκες, τους στόχους και τον τρόπο ζωής του πελάτη.

Το τελικό αποτέλεσμα είναι ένα σώμα με σημαντικά βελτιωμένη αναλογία μυϊκής μάζας και σωματικού λίπους, παρότι το συνολικό βάρος παραμένει παρόμοιο. Αυτό αναδεικνύει μια βασική αρχή της σωστής διατροφικής καθοδήγησης και προπόνησης: η ποιότητα του βάρους έχει μεγαλύτερη σημασία από τον ίδιο τον αριθμό της ζυγαριάς.