Τι είναι τα Λιπαρά; Τα λιπαρά ή λίπη αποτελούν ένα από τα τρία βασικά μακροθρεπτικά συστατικά, μαζί με την πρωτεΐνη και τους υδατάνθρακες. Παρότι συχνά έχουν αποκτήσει αρνητική φήμη, τα …
Τι είναι η πρωτεΐνη; Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα τρία βασικά μακροθρεπτικά συστατικά, μαζί με τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά. Αποτελείται από αμινοξέα, τα οποία χρησιμοποιεί ο οργανισμός για: …
Τι είναι το Calorie Surplus; Το θερμιδικό πλεόνασμα (Calorie Surplus) δημιουργείται όταν προσλαμβάνεις περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνει ο οργανισμός σου μέσα στην ημέρα. Αυτή η επιπλέον ενέργεια μπορεί να …
Τι είναι οι θερμίδες; Οι θερμίδες είναι η μονάδα που χρησιμοποιούμε για να μετρήσουμε την ενέργεια που περιέχουν τα τρόφιμα και τα ποτά. Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται ενέργεια για να …
Γιατί χάνουμε μυς όταν κάνουμε δίαιτα; Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν δίαιτα με στόχο την απώλεια λίπους, αλλά καταλήγουν να χάνουν και πολύτιμη μυϊκή μάζα. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν οι θερμίδες μειώνονται …
Πόση πρωτεΐνη χρειάζεται το σώμα για να χτίσει μυς; Η πρωτεΐνη αποτελεί το βασικό δομικό συστατικό των μυών και είναι απαραίτητη για τη μυϊκή ανάπτυξη, την αποκατάσταση μετά την προπόνηση …
